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Contents pocket 栄養学天気予報:ワシントンdc
雨降り前には頭痛や神経痛、関節痛などが悪化しやすくなります。これは湿気と低気圧が原因です。そんな時には血液循環を促進し、高血圧や動脈硬化を予防、さらに肥満の防止に役立つ「パントテン酸」を含む食品を取り入れましょう。レバー、からすみ、黄、ローヤルゼリー、しいたけ、鶏ささみ、いわし納豆などに沢山含まれています。パントテン酸は熱で分解されやすいので、なるべくお刺身や生のままいただくようにしましょう。また、アルコールやコーヒーは食後30分以降までガマンしましょう。

今日のドリンク指数
  ★★★☆☆ たまに水分補給を

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